11月の美deストレッチ教室

今日は「美deストレッチ」教室の初回でした(*’U`*)

妊婦さんや産後ママさんに混じってスタッフも参加させていただきました(。・艸-。)

始めにまゆ海先生から「お尻を締めることと、下腹部に力を入れることを意識してください」とお話しがあり、ゆっくりした動きの中で1時間じっくりとインナーマッスルを鍛えました。

ゆっくりした動きなのですが、ずっとお尻を締めることで骨盤底筋にも効果があるので妊婦さんや産後ママさんにもお勧めです。

次回は12月7日（金）10～11時の予定です。ご興味のある方はどうぞご連絡ください(^▽^)