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新しく「マタニティピラティス教室」を始めました
ピラティスは、呼吸法がポイントのエクササイズです。
ゆっくりとした呼吸を意識して、たっぷり酸素を体内に送り込むことで自律神経のバランスが整い、心身ともにリラックスさせてくれる効果があります。
内臓や骨格をつなぎ、安定させるための深層筋を鍛える、マタニティピラティス。
ゆっくりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ体力や精神力を高め、胎児との絆をより深いものにします。
妊娠中だけでなく産後もすると、体型を戻すのに効果的です。
日時 ： 毎月第一木曜日 10～11時半
参加費 ： 1000円
定員 ： 6名まで
持ち物 ： フェイスタオル1枚
水やお茶などの飲み物
当日の服装 ： 前ボタンのない動きやすい服
身体を締め付けない格好
講師 ： 斎藤 安奈
※ 他院でお産の方も参加できます
※ ヨガマットはこちらで用意します
参加を希望される方は電話又はメールでご連絡ください
