寝ぐずりで困った夜は・・・

何をやっても寝てくれない「寝ぐずり」。
きっと子どもなりに理由があるのかも・・・

でもその理由が分からない！

そんな寝ぐずりに困った夜にお勧めの整体ワザをお教えします

１．お母さんは正座して座り、仰向けに寝た子どもの両足を持って、体全体をゆり動かします。
この動きで体全体がゆるみ緊張や疲労も抜けていきます。

２．両足のアキレス腱に手を当てて、そのままじっと温めてあげるようなつもりで気を送ります。
アキレス腱がゆるむと首もゆるんで眠りやすくなります。

日中の興奮状態を引きずって、頭の方に気が上がっているとなかなか寝つきにくいもの。
就寝前にはその上がった気を足の方に下ろしてあげるとだんだん気が下りてきてからだ全体が眠りにつきやすくなります。
忙しくてなかなか子どもとゆっくりスキンシップを取れない時でも、寝る前には足をいっぱい触ってあげてみて下さい