産後ケア ～助産院ごはん～

先日の産後ケアご飯です。

・雑穀ご飯

・鶏ささみの胡麻焼き

・肉じゃが

・酢の物

・小松菜煮浸し

・果物

母乳外来で何度か見させていただいたママが産後ケアにいらしています。

ご本人もだんだん何を食べると母乳が詰まりやすいか把握出来るようになっていて、食事に気を付けているので以前よりおっぱいの調子も良くなっています(*’U`*)

良かったです！