12月の美deストレッチ教室

12月とは思えぬ暖かさの金曜日、美deストレッチ教室「おじぎ体操」が開催されました。

ゆったりしたストレッチはヨガやピラティスとはまたひと味違って楽しめます(*’U`*)

1時間の体操が終わると身体がポカポカ温まりました。

～まゆ海先生よりコメントです～

臨月近い妊婦さんがご一緒でしたので、インナーマッスル体操を中心におこないました。意識するところ、呼吸などに重きをおいてのレッスン。

最後はスクワットや四つん這い歩きなど、日常的に気軽に出来る動きをご紹介しました(^▽^)