6月のマタニティピラティス教室

今日のマタニティピラティスは、四つん這いから右手と左足を伸ばしてー、とポーズをとったり。
横向きに寝たままバレエのように片足を高くあげたり。
体幹や骨盤底筋を意識しながら一時間しっかりと体を動かしました

終わるとみんな「キツかった・・・」と言っていましたが、普段しっかり動く機会がない分気持ち良い汗がかけたようです

次回のマタニティピラティス教室は
7/7（火）10～11時となります

他院でお産の方も参加できますのでどうぞご連絡ください