助産院では近所のお豆腐屋さんから毎朝豆乳を頂いていますが、おからもよく使う食材です。おからは安価で、しかも栄養バランスが良く食物繊維…

ごぼうは食物繊維が豊富で便秘を予防する他にも、母乳の出を良くするなど妊娠・産後のお母さんにはお勧めの食材ですまた細く長く地中に根を…

4月のohanacafeでお出しした豆腐を使った和スイーツです。とても簡単なので小さなお子さんと一緒に作れるおやつです。みなさ…

先日のohanacafeでお出ししたマクロビオティックスイーツをご紹介します白砂糖＆乳製品不使用なのでアレルギーのお子さんや、妊…

妊娠中におすすめの鉄分アップレシピを紹介します「ゆで大豆とツナのサラダ」材料：２人分ゆで大豆１缶（１１０ｇ）ツナの水…

オハナハウスでしか食べられない料理では無くて、自分でも作れる健康ご飯です。レシピもありますので是非作って下さい。