各クラスのご案内

ベビーマッサージ

生後3カ月ごろから1歳前後の赤ちゃんとお母さんを対象として1回コースで実施しています。
マッサージの効果には個人差がありますが、赤ちゃんと触れ合う時を作ることで赤ちゃんの心と身体のメッセージを感じましょう。
触れ合うことで親子の絆を深め、育児を楽しみましょう。

日時	実施日：毎週　火曜・木曜（カレンダーをご参照ください）時間：10～11時
対象	生後3カ月頃（首がすわったくらい）から1歳前後の赤ちゃんとお母さん・お父さんなど ※他院で出産された方もご参加出来ます。
定員	1～2組程度
参加費	1,650円（税込）（当日使用分と持ち帰り分オイル・テキスト・お茶代を含む）
持ち物	バスタオル2枚（赤ちゃんを寝かせたり、包むため）赤ちゃんの飲み物（母乳・ミルク・お茶などでOKです）替えのオムツや着替え・ビニール袋母子手帳 ※当日の服装足を開いて座り、足の間に赤ちゃんを寝かせて行うので動きやすい服装でお越しください
講師	日本アタッチメント育児協会　認定 ABM　ベビーマッサージ　インストラクター寺本　和代
注意事項	予防接種後24時間以内は、マッサージが行えません。予防接種の日程をご確認のうえ、注意してお申し込みください。

産後リカバリー親子ピラティス
（オンラインクラス）

ピラティスは、呼吸がポイントのエクササイズです。
ゆっくりとした呼吸を意識して、たっぷり酸素を体内に送り込むことで、自律神経のバランスが整い、心身ともにリラックスさせてくれる効果があります。

内臓や骨格をつなぎ、安定させるための深層筋を鍛える、マタニティピラティス。
ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ体力や精神力を高めます。産後の体型を戻すのにも効果的です。

日時	毎週木曜日　10～11時 ※zoomにてレッスンを受けることができます（zoomアプリのインストールが必要です）
対象	産後1ヶ月頃～ ※他院で出産された方もご参加出来ます。
参加費	500円（税込）
持ち物	フェイスタオル1枚水やお茶などの飲み物赤ちゃんを寝かせるためのバスタオル1枚
当日の服装	前ボタンのない動きやすい服・身体を締めつけない格好
講師	バレエ講師バー・アスティエ協会認定講師 Body Control Pilates＆studio yoggy公認産前産後・ピラティスインストラクター講師 Anna Ballet ＆ Barre Astie Pilates MARE 代表　堀　安奈 https://www.facebook.com/Anna-ballet-barre-Asti%C3%A9-102509801102174/ 予約はこちらから　anna.bodyconditioning@gmail.com
注意事項	予防接種後24時間以内は、マッサージが行えません。予防接種の日程をご確認のうえ、注意してお申し込みください。

マタニティヨガ・産後親子ヨガ

※助産院ではない場所での開催となります。
【マタニティヨガ】
・ママと赤ちゃんの歪みを防ぐための骨盤調整
・日々のストレスや出産に役立つほぐしゆるめのばし
・妊婦さんの腰を守り、出産を楽にする筋力作り
・自律神経や血圧、心を整える呼吸法

【産後親子ヨガ】
・凝りの解消、体の巡りを整える
・リラックス、神経ホルモンを整える
・骨盤底筋の回復
・子宮及びその他の内臓の引き上げ
・骨盤調整、引き締め

他、様々な症状に寄り添います。

日時	阿部倉yogachachaクラス《マタニティヨガ》毎週　月曜・水曜　10時～　90分ほど《産後親子ヨガ》第1・3　火曜日　10時半～　70分ほど少人数制でお一人お一人気にかけながら進めるので上記いずれの枠でも、妊婦さん、産後ママさん、ご参加いただけます。
対象	《マタニティヨガ》妊娠中の方《産後親子ヨガ》　産後3ヶ月頃～の方
参加費	ぷくぷく助産院で出産の方は初回1000円、他院で出産の方は2000円２回目以降、継続をご希望の方は月謝制
場所詳細	Yogachacha　横須賀市阿部倉12-27　ヴィラハイツ102

マタニティ整体・産後骨盤ケア整体

【マタニティ整体】
肩こり・腰痛・お尻の痛み・股関節恥骨痛・むくみ・便秘・体重増加防止など

施術はお腹に負担のかからない、クッションを使用した横向きの姿勢で行います。
ポキポキといった関節操作は行わないのでご安心ください。
凝り固まった筋肉を丁寧にほぐし、柔軟性を高めるストレッチも加えた施術です。
快適なマタニティライフと出産に向けた、ご自宅で出来るセルフケア方法などもお伝えしています。

【産後骨盤ケア整体】
腰痛・肩こり・股関節痛・骨盤違和感・尿漏れ・冷え性・むくみ・体型戻しなど

凝り固まった全身の筋肉を丁寧にほぐし、骨盤を整えていくためのストレッチも加えた施術です。
お体の症状改善はもちろん、体が楽になると心もリラックス出来ます。
ご自宅で出来るセルフケア方法や、骨盤を整えて不調改善や体型戻しのための産後エクササイズなどもお伝えしていきます。

日時	ご予約は随時受け付けています。ぷくぷく助産院、又は yoga-heal@botree.jp までご連絡ください。
対象	マタニティ整体　　：　妊娠16週～の妊婦さん産後骨盤ケア整体　：　産後入院中～
参加費	4,500円（約60分　カウンセリング、セルフケアアドバイス含）（ぷくぷく助産院特別料金となっています）
施術者	鈴木夏樹　マタニティ整体逗子小坪海岸店・ボトゥリー代表（日本マタニティ整体協会認定セラピスト・ヨガ講師）
場所	ぷくぷく助産院、逗子小坪サロン、ご自宅出張（出張料金500円～） ※ぷくぷく助産院で施術の場合、施設使用料・赤ちゃんお預かり料代として　別途500円かかります

ここちよいおんぶと抱っこ教室

赤ちゃんもお母さんも心地よい抱っこ・おんぶしていますか？？

妊娠中に抱っこ紐を準備したいけれど、どのようなものを選べば良いか分からない・・・
抱っこ紐を買ったけれど、自分に合っているか分からない・・・
抱っこ紐を使うと肩や腰がいたくなってしまう・・・
スリングやへこ帯を使ってみたいけれど、使い方が分からない・・・

そのようなみなさんの悩みをお聞きしながら、自分と赤ちゃんが心地よく抱っこやおんぶができるように練習してみませんか？？
おんぶすることによる子どもへの良い刺激～さまざまな抱っこ紐・スリングなどの正しい選び方～使い方などお話と実践を交えながら学ぶことができます。

日時	実施日：月１回 (カレンダーをご参照ください）
対象	妊娠中の方・産後のお母さんと赤ちゃん ※他院でお産予定・お産された方もご参加できます。
参加費	1,000円（税込）
持ち物	普段使っている抱っこ紐やスリング（持っていない方は無しで大丈夫です）

オハナ食堂
（ぷくぷく助産院の食事を味わう会）

赤ちゃんも大きくなり、なかなか助産院へ通うことはなくなったけれど、懐かしいぷくぷく助産院のご飯が食べたい
ぷくぷく助産院で出産はしない（していない）けれど、一度所産院のご飯が食べてみたい
母乳が詰まりやすいので、母乳に優しい食事を食べてみたい

という妊婦さんやお母さんのためのオハナ食堂です。
料理教室とは違いますので、ぷくぷく助産院のご飯を楽しむためだけにいらしていただけます。

日時	月1回（カレンダーをご参照ください）時間：11：45～13：00
定員	6名まで（2名以上で開催）
参加費	1,300円（税込）
注意事項	※キャンセルポリシー申込・キャンセルは仕入れの都合により2日前までにご連絡ください。前日・当日キャンセルの場合は、キャンセル料をお支払いいただきます。前日キャンセル: 500円、当日キャンセル: 1,000円となります。駐車場が少ないため、駐車場に止められない場合は近隣のコインパーキングをご利用お願いします。

料理教室

入院中の食事で意識している野菜や大豆製品中心のバランスの良い食事を一緒に作ってみませんか。
自然分娩のための体作りを意識した食事、母乳に良い食事などさまざまなテーマで行います。
妊娠や出産を機会に今の食生活を見直して健康な身体作りをしましょう。

日時	実施日：不定期開催　（カレンダーをご参照ください）※コロナ終息までお休み時間：10～13時（調理・食事・片づけを含む）
対象	妊娠を希望している方・妊娠中の方・子育て中の方（お子さま連れ可能） ※他院でお産予定・お産された方もご参加できます。
参加費	2,160円（税込）（材料費・レシピを含む）
持ち物	エプロン・離乳食（必要な方のみ）（幼児食はお母さんの食事を取り分けできます）
講師	寺本　和代（当院　管理栄養士、中高家庭科教諭一種免許保有）

イトオテルミーによる温熱刺激療法

『イトオテルミー療法』とはからだにぬくもりと刺激を与えることで、自然治癒力に働きかける温熱刺激療法です。
金属製の管にモグサを含む数種類の薬草でできた線香を点火して挿入し、全身をマッサージします。身体の流れに沿って温熱刺激するのでリンパと血液の流れがよくなりますし、冷えているところを温めるので、全身が軽くなりポカポカしてきます。
《期待できる効果》
全身の疲労回復、筋肉のこりと痛みを和らげる、胃腸の動きを活性化する、など
※副作用は一切ありません

妊娠中の身体の冷えやむくみ解消、逆子予防にも繋がるので、ぷくぷく助産院では毎回の妊婦健診と出産入院中にイトオテルミーを行なっており、お母さんたちからとても好評です。
乳腺が詰まってしまったときや、肩や背中の血行をよくするために母乳ケアで施術することもあります。

日時	随時予約受付していますので、お電話でお問い合わせください。
対象	妊娠を希望している方・妊娠中の方・産後の方 ※他院で出産予定・出産された方も可能です
参加費	4,000円 / 60分（施術は40分程度）
施術師	助産師　柳橋千代子

マタニティアート／
ハンドメイドAtelier Nico

マタニティアートとは生まれて来る赤ちゃんの健やかな成長、そして安産を願い、妊婦さんのお腹に絵を描くアートです。
赤ちゃんと繋がっている特別な時間をマタニティアートで思い出にしたいという欧米のママ達から人気は広がり、日本に伝わってきたようです。
大切な赤ちゃんへ「元気に産まれてきてね、大好きだよ！」の気持ちを込めて。
Atelier　Nicoでマタニティ期の幸せな思い出作りのお手伝いをさせてください！！

アンケートに答えてくださった方にはガーゼ生地をお腹に貼り付けるとじんわりですが絵柄が転写し、素敵なアートを手元に残す方法もお伝えします。
ご自身のカメラや携帯を持ってきていただければ、無料でシャッターを切る手伝いもいたします。

妊婦さんであればどなたでもご利用できますので、ぷくぷく助産院以外でご出産される方もお気軽にご連絡ください。

場所	助産院ぷくぷく助産院　又は　横須賀西区にあるアーティスト自宅にて妊婦さんのご自宅への出張ペイントも承ります
対象	妊婦さんであればどなたでもご利用可能です ※他院でお産予定・お産された方もご参加できます。
参加費	8,000円
持ち物	エプロン・離乳食（必要な方のみ）（幼児食はお母さんの食事を取り分けできます）
アーティスト	金谷緑　（美術大学出身、幼稚園教諭・保育士免許所有）ご予約、ご質問等はfacebookメッセージ又はメールにて、お気軽にお問い合わせ下さい。使用している絵の具についてのQ＆A、体験された方の声などはfacebookに詳しく掲載しています。《連絡先》 E-mail：　 kimidori.730@gmail.com Facebook：横須賀市のマタニティアート／ハンドメイドAtelier　Nico https://www.facebook.com/atelier.nico.yokosuka/

胎話セラピー
～おなかの赤ちゃんと繋がる～

妊娠中からおなかの赤ちゃんとコミュニケーションを深めませんか？

赤ちゃんには赤ちゃんの意思があります。
まだおなかの中にいても、しっかりとした個性があるのです。

おなかの赤ちゃんからのメッセージを受け取りたい
おなかの赤ちゃんともっともっと絆を深めたい

そんな気持ちの妊婦さんに寄り添いながら胎話士が赤ちゃんとの
「胎話」を道案内します。

日時	《ベビートークリーディング》個人セッション　90分《おなかの赤ちゃんと胎話画を描くワークショップ》定員3名以上で開催　2時間ほど
参加費	《ベビートークリーディング》 15,000円《おなかの赤ちゃんと胎話画を描くワークショップ》 1,000円
講師	かちゆみこ　（臨床心理士・胎話士）
お問い合わせ	セラピールームきらり

里帰りの会

年に1度、ぷくぷく助産院で出産された方々をご招待して »里帰りの会 »を実施しています。
出産の時に、おかあさんに »よかった »のお産を経験していただくことがぷくぷく助産院の喜びですが、
その後、顔を見せてもらうことは、また格別に嬉しいものです。
その子なりの成長を感じながら、実家に帰ったようなホッとした楽しいひとときを過ごす、皆様の里帰りをお待ちしています。